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腰まわりのお肉をとる方法
こんにちは。さくらです まるで浮き輪を付けているかのように、 お腹周りにしっかりとついてしまったお肉 下腹だけでなく、腰にも脇腹にもしっかりとついてしまい、 ジーンズの上にどっしりと乗ってしまうということはありませんか 特に、出産を経験した女性には多いのではないでしょうか 続きもあるよん...
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ダイエットしてないのにくびれが！
こんにちは。さくらです くびれは、女性にとって、憧れですよね 男性にとっても、くびれがある女性の体は、 魅力を感じる重要な要素でもあるようです。 しかしながら、加齢と共に、下腹部にお肉がつきやすくなり、 また、それが取れにくくなっちゃうんですよね～ でも、特段意識して、ダイエットしなくても、 くびれが出来ちゃったりすることだってあるんです...
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ストレッチが効果を発揮する時間とは？
こんにちは。さくらです ダイエットをする時は、 食事制限をするよりも運動を取り入れたほうがいいとされています。 ウォーキングは、とってもお勧めですが、 それでも続けるのが難しいって方もいらっしゃるかもしれません そこで取り入れたいのがストレッチです。 このストレッチ。 朝、昼、夜のどの時間帯にするのが効果的なのでしょうか 続きもあるよん...
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兼子ただしのくびれストレッチがすごい！谷桃子、菊池亜美のウエストがー１６．５ｃｍ！1月6日どや顔サミット
こんにちは。さくらです 先日、1月6日放送のOh!どや顔サミットご覧になられました 芸能人が、1カ月でどこまで変われるか？って企画なんですけど、 たくさんのゴッドハンドが現れて、施術法を教え、 それをタレントが1か月間実践して結果見るって感じです。 その中で、おっぱい体操の進藤多喜子さんはじめ、 ロングブレスダイエットの美木良介さん...
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夏までに最短でくびれを作る方法
こんにちは。さくらです 女性なら、だれもが憧れる「くびれ」。 くびれのない体型は、骨盤の歪みからくるケースも多いです。 山田式骨盤ダイエット法の評価・口コミ ※バストアップ視点でﾚﾋﾞｭｰしていますが、ダイエットＤＶＤです。 そこで、くびれを作って骨盤の歪みも改善できるのが、 骨盤回しと色々なところで紹介されていますが、 その効果はどの程度あるのでしょうか 続きもあるよん...
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骨盤の歪みが起こす栄養不足とくびれのない体
こんにちは。さくらです 骨盤のゆがみが原因となり、下半身が太くなったり、 お腹回りに脂肪がついてしまったりすることがありますよね くびれを作る上でも、この骨盤の歪みはかなり邪魔をします また、太りやすくて痩せにくくなったりもしませんか その理由のひとつは、実は栄養不足だったりします 骨盤と栄養とはあまり関係ないように思われるかもしれませんが、...
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ビキニを着るためには？？
こんにちは。さくらです 海やプールに出かける夏には、 新しい水着選びは女性の夏の楽しみの一つでもあります できれば、かわいいビキニを着たいというのは、 女性共通の思いではないでしょうか。 ビキニが似合うスタイルといえば、やはりウエストのくびれですよね 続きもあるよん ウエストがキュっと締まってくびれている状況は、 ただ食事制限でお腹が空いているのは違い、...
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胸郭呼吸でモデル体型！
こんにちは。さくらです 呼吸法を意識することは、ダイエットにも有効です 腹式呼吸が有名ですが、 胸郭呼吸というのがあることをご存知でしょうか 胸郭は、胸部を覆うっている骨格のことで、 胸椎と肋骨、胸骨から成り立っています。 この胸郭が広がるように呼吸するのが、胸郭呼吸です。 この呼吸法をするときには、背筋を伸ばして正しい姿勢で行なうようにします。 続きもあるよん...
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筋トレとメリハリBODY！
クリスマスキャンペーン開催中！！ 先着80名！お早目に！！ さくらのからのクリスマスプレゼント ダイエットを行う上で必ず関わってくるのが基礎代謝です 基礎代謝とは年齢によっても異なりますが 1日に何もしていなくても消費されるカロリー、生きていくうえで内臓などが働くために消費される代謝のことです。...
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筋肉のつきやすい人、つきにくい人
ダイエットの要となる基礎代謝を上げるには、筋肉量増やすことが大切ですよね 筋肉量を増やすために様々な運動を取り入れているのに、 なかなか筋肉がつかないという人もいれば、筋肉がつきやすいという人もいます。 筋肉がつきやすい、つきにくいということには、先天的要因と後天的要因があります。 続きもあるよん 先天的要因というのは、体質です。...
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